Formation continue · Corps, bien-être et créativité

Cohérence cardiaque, mouvements croisés et outils de régulation

L'équipe apprend à pratiquer la cohérence cardiaque et les mouvements croisés, guider une pratique courte auprès des élèves et poser les limites de ces outils.

Les objectifs

À l'issue de la formation, les participants seront capables de :

réaliser plusieurs techniques simples de régulation.
choisir une pratique selon le moment et le besoin observé.
guider une pratique courte pour les élèves.
poser des limites claires à l'usage de ces outils.

Le contenu

Respiration rythmée, posture et observation de ses sensations.
Mouvements simples de coordination et d'attention.
Choix d'un outil avant, pendant ou après une activité scolaire.
Animation, précautions, retour d'expérience et plan d'usage.

Demi-journée 1 — Respiration rythmée, posture et observation de ses sensations

Mouvements simples de coordination et d'attention

Questions de départ — cohérence cardiaque, mouvements croisés et outils de régulation. Chacun partage son expérience des pratiques de régulation et ses attentes pour les expérimenter.

Séquence 1 — Observer ses sensations. Les pratiques corporelles guidées font tester une respiration rythmée et une posture. Chaque personne observe ses sensations et formule un repère pour décrire l'effet de la pratique.

Séquence 2 — Travailler la coordination. Pendant un entraînement en binômes séparés, les professionnels réalisent des mouvements simples de coordination et d'attention. Le débriefing leur fait comparer leurs sensations et repérer ce qui soutient la coordination et l'attention.

Relevé d'observation — respiration rythmée, posture et observation de ses sensations. La mise en commun vérifie la façon de réaliser des pratiques simples et observer ses sensations.

Demi-journée 2 — Choix d'un outil avant, pendant ou après une activité scolaire

Animation, précautions, retour d'expérience et plan d'usage

Du premier essai au suivi — choix d'un outil avant, pendant ou après une activité scolaire. Sur la base de ces essais, les participants formulent leurs attentes sur le choix et l'usage d'un outil.

Séquence 1 — Choisir un outil. L'observation et le débriefing font comparer le besoin observé et le moment de l'activité scolaire. Chacun choisit un outil à utiliser avant, pendant ou après l'activité et justifie ce choix.

Séquence 2 — Définir un cadre d'usage. Pendant un entraînement en binômes séparés, chaque personne simule l'animation d'une pratique et formule les précautions. Le débriefing conduit le groupe à construire un plan d'usage à partir du retour d'expérience et à poser des limites claires.

Outil commenté — cohérence cardiaque, mouvements croisés et outils de régulation. La synthèse finale relie les repères nécessaires pour utiliser et faire pratiquer des outils simples de régulation dans un cadre clair.

En pratique

Public visé: Professionnels des écoles maternelles et primaires souhaitant découvrir des outils corporels de régulation pour eux-mêmes et pour les élèves.
Prérequis: Aucun prérequis.
Durée: 1 jour (7 h).
Méthodes mobilisées: Apports, pratiques corporelles guidées, entraînements en binômes séparés, observation et débriefing.
Évaluation des acquis: Démonstration guidée d'une technique et grille d'observation.
Accessibilité handicap: Nous étudions chaque situation avec vous et adaptons la session avec votre structure. Référent handicap : handicap@kesher-formation.com
Effectif: Groupe de 5 à 10 personnes en général. Équipe plus petite ou plus grande : nous consulter — le programme et le devis s'adaptent.
Lieu: Dans votre structure : nous venons à vous. Une autre organisation vous arrangerait ? Parlons-en.
Tarif: Tarif indicatif : 1 800 € par journée de formation (7 h), pour le groupe. Personnalisation du tarif sur devis pour le prix final.
Délai d'accès: Nous calons la session avec votre structure — comptez en général de deux à six semaines entre votre demande et le démarrage.
Indicateurs de résultats: En cours de constitution pour ce catalogue — publiés après les premières sessions suivies.
Reconnaissance: Attestation de fin de formation — cette formation ne délivre ni diplôme ni titre enregistré.
Financement: Prise en charge possible par votre OPCO, au titre du plan de développement des compétences. Nous vous guidons dans la demande.

On en parle pour votre structure ?

Le programme de « Cohérence cardiaque, mouvements croisés et outils de régulation » s'adapte à votre école — parlons de vos dates et de votre équipe.

① Vous nous appelez — vos dates, votre effectif, vos priorités. ② Vous recevez le programme adapté et le devis. ③ À votre accord, la session est calée.

Adapter le programme à votre équipe

Page mise à jour le 6 août 2026.